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「世爵登陆地址2」养生要当时,秋天泡脚好处多!但忽视这5点,泡了也白泡

宝东网 2020-01-11 12:23:55
[摘要] 秋天非常适合泡脚养生。那么,秋季泡脚到底有什么好处?“问上医”为您详解。秋天坚持用盐水泡脚能起到预防脚气,预防感冒的作用。建议泡脚时间不超过30分钟。此外,不少中老年高血压患者还同时伴有糖尿病,且有周围神经病变,无法感知高温,容易在不觉中烫伤脚部,导致感染。因此,泡脚时水温略超过体温,感到舒适即可。“问上医”-来自古城西安的医生团队,为您分享科学实用的健康知识。

「世爵登陆地址2」养生要当时,秋天泡脚好处多!但忽视这5点,泡了也白泡

世爵登陆地址2,秋天非常适合泡脚养生。《黄帝内经》有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。

那么,秋季泡脚到底有什么好处?应该如何泡脚才好呢?

“问上医”为您详解。

温热的泡脚水,会大大加快全身血液循环,进而加速新陈代谢速度。

(1)改善皮肤状况,美容养颜

一直以来,我们都认为泡脚是有益下半身的事情。其实不然,泡脚所加速的血液循环是整个人体的。

我们常会感到泡完脚后,整个人的气色也是会变得很好,正是这个原因。

如果你经常脸色苍白、嘴唇乌黑发紫,没有血色,建议多泡泡脚。

(2)有益改善慢性炎症

泡脚对于很多的慢性疾病起到帮助作用。它能够改善糖尿病,调整血脂血压,而效果最直接的就是可以改善慢性关节炎的毛病,缓解关节疼痛感。

很多关节炎风湿严重的人,都通过泡脚获得改善。

(3)改善睡眠

到了秋季,很多人白天睡不醒晚上睡不着,日夜颠倒。

不是因为有什么疾病,而是天冷了人的循环系统变慢了。泡脚除了能直接改善血液循环外,还会在入睡前刺激脑部的神经,有助眠的作用。

1、加生姜

用生姜100克,陈皮20克,薄荷30克泡脚,可以让你健康脾胃祛湿气,还可以驱除疲劳,防治下肢静脉曲张,特别适合持久从事站立工作和体力劳动的人群。

2、加醋

醋能够渗透足部表层皮肤,增加血液循环,消除血液垃圾和病变沉渣,有益改善慢性疾病。

3、加盐

在泡脚水中加2大匙食盐,盐可以起到消炎杀菌的效果。秋天坚持用盐水泡脚能起到预防脚气,预防感冒的作用。

在泡脚的时候按摩足底的涌泉穴,还有助于促进睡眠。

4、加米酒

在泡脚水中加入适量米酒,可以促进血液循环,活血通络。如果加上茶叶一起泡脚,同样可以去除脚臭。

5、加柠檬

在泡脚水中加入两片柠檬泡脚,可以预防感冒,顺气提神,软化角质层,并且具有消肿的功效。

1. 选用较深的桶而非洗脚盆

普通的塑料盆非常薄,且盆口面积大,热量容易传导地面及散发到空气中,还没泡一会儿,水就凉了。

建议用深一点、有一定隔热效果的洗脚桶,例如木桶。让热水一直淹没到小腿部位。这样既可以延长泡脚时间,又能增大热水和下肢的接触面积,使泡脚更舒适。

2. 时间不宜过长,最多半个小时

泡脚时间过长会使得双脚的血液循环过快,使其它部位的血液相对减少。

特别是老年人泡脚时间过长,可能会出现头晕目眩,甚至是因为头部血液供给过少而导致昏厥。建议泡脚时间不超过30分钟。

3. 温度不要太高

温度太高,人体会误以为遇到了危险,会本能地分泌应激激素、提升心率、加快血液循环,这很可能会使血压升高。

此外,不少中老年高血压患者还同时伴有糖尿病,且有周围神经病变,无法感知高温,容易在不觉中烫伤脚部,导致感染。

因此,泡脚时水温略超过体温,感到舒适即可。40摄氏度左右就比较适宜,但要随时添加热水。

4. 饭后半小时内不泡脚

饭后,身体其他部位的血管会收缩,血液会集中到胃肠部位。

若此时通过热水刺激下肢,使血管逆势舒张,则会抽离胃肠部正在运输养分的血液,时间长了会造成消化不良。

5. 泡脚后不要立即睡觉

泡脚后血液循环加快,大脑供血充足,劲头十足。若立即睡觉,可能会影响睡眠。

建议泡脚之后用手揉搓一下脚部,同时穿上棉袜子进行保暖,等到脚部温度与其他部位温度一致时再入睡。

“问上医”-来自古城西安的医生团队,为您分享科学实用的健康知识。

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